Вы по адресу, если:
Про себя:
- пьёте чаще, чем хотелось бы, и это уже мешает жить
- обещаете себе «с понедельника» — и не получается
- доза растёт, а повод становится всё менее важным
- утром стыдно за вчерашнее — и вы даёте себе слово «больше никогда»
- алкоголь стал способом снять тревогу, уснуть или «выключиться»
- скрываете, сколько пьёте, — от близких или от себя
- были срывы после попыток бросить или «закодироваться»
- понимаете, что теряете контроль, но не знаете, с чего начать
- близкий человек пьёт, и вы не знаете, что делать
- живёте в постоянном напряжении: «какой он сегодня вернётся»
- прячете алкоголь, выливаете, контролируете — а легче не становится
- стыдно, страшно, устали — и не с кем об этом поговорить
Если хотя бы один пункт про вас — можно прийти на первую встречу.
Что будет на первой встрече:
- Вы рассказываете, что привело. Я задаю открытые вопросы — про ситуацию, про то, как давно, про то, что беспокоит больше всего. Говорить можно в любом порядке, своими словами.
- Я уточняю. Могу спросить про сон, тревогу, отношения, поддержку рядом. Это не допрос — так я понимаю картину целиком.
- Говорю я больше только в конце. Первую половину встречи больше говорите вы. Я слушаю. В конце — коротко подытоживаю и предлагаю, с чего можно начать.
- Отвечаю на ваши вопросы. Про формат, частоту, оплату, конфиденциальность — что угодно.
- Домашней работы после первой встречи нет. Никаких заданий, дневников и «обязательно к следующему разу». Если решите продолжить — задания появятся позже, и только по вашему согласию.
Важно про темп: если не готовы о чём-то говорить — не обязаны. Можно сказать «не хочу об этом» или «давайте позже». Это ваше право, и я к нему отношусь спокойно.
Длительность: 30 минут Формат: онлайн, видеозвонок Говорите больше вы — это норма
Цена и условия:
Психологическое консультирование. Не медицинская услуга.
Первая встреча: 30 минут — 1500 ₽
Это разговор-знакомство: разбираем ситуацию и решаем, работаем ли дальше.
Оплата — переводом до встречи
По СБП или на карту. Ссылку пришлю после подтверждения времени. Чек вышлю на почту или в мессенджер.
Отмена и перенос — не позднее чем за 24 часа
Предупредите заранее — перенесём без потери оплаты. Если отменить в день встречи, сессия считается состоявшейся.
Это разговор-знакомство: разбираем ситуацию и решаем, работаем ли дальше.
Оплата — переводом до встречи
По СБП или на карту. Ссылку пришлю после подтверждения времени. Чек вышлю на почту или в мессенджер.
Отмена и перенос — не позднее чем за 24 часа
Предупредите заранее — перенесём без потери оплаты. Если отменить в день встречи, сессия считается состоявшейся.
Я работаю в подходе КПТ — когнитивно-поведенческая терапия. Если убрать термины, суть такая: наши поступки зависят не от самих событий, а от того, как мы их объясняем себе. Один и тот же вечер с алкоголем один человек воспринимает как «расслабился после тяжёлого дня», а другой — как «опять не сдержался, я слабак». Первый спокойно ложится спать, второй весь следующий день себя грызёт — и к вечеру пьёт снова, чтобы заглушить это чувство. Круг замыкается.
КПТ разрывает этот круг с двух сторон. С одной — мы разбираем сами мысли: где вы себя обманываете, где преувеличиваете, где верите в то, что не является правдой. С другой — меняем поведение: пробуем новые способы справляться с тревогой, усталостью, скукой, не прибегая к алкоголю. Это не «позитивное мышление» и не «взять себя в руки». Это конкретные навыки, которые нарабатываются постепенно.
КПТ — один из самых исследованных подходов в психотерапии. Он не требует «вспоминать детство» и работает с тем, что происходит в вашей жизни сейчас.
КПТ разрывает этот круг с двух сторон. С одной — мы разбираем сами мысли: где вы себя обманываете, где преувеличиваете, где верите в то, что не является правдой. С другой — меняем поведение: пробуем новые способы справляться с тревогой, усталостью, скукой, не прибегая к алкоголю. Это не «позитивное мышление» и не «взять себя в руки». Это конкретные навыки, которые нарабатываются постепенно.
КПТ — один из самых исследованных подходов в психотерапии. Он не требует «вспоминать детство» и работает с тем, что происходит в вашей жизни сейчас.
Как я работаю: метод простыми словами
На сайте психологов часто пишут одно и то же: «бережно», «без осуждения», «индивидуальный подход». Это правда, но этого мало. Вот что стоит за мной.
16 лет в теме зависимости. Я работаю с алкогольной зависимостью с 2010 года. За это время прошла через разные форматы — от острых состояний до длительной терапии. Я знаю, как выглядит зависимость не только в теории, но и в жизни: с её срывами, отрицанием, стыдом и медленным возвращением к себе.
Практика в реабилитационных центрах. Я работала в ребцентрах — там, где люди находятся в самой острой фазе. Это не «кабинетная» практика. Я видела зависимость на разных стадиях и знаю, что работает, а что — нет. А также знаю, как разговаривать с человеком, который пока не готов признать проблему.
Личный опыт. Я знаю тему зависимости не только как специалист. Это позволяет мне понимать клиента не «сверху», а рядом. Без позиции «я здоров, а ты болен». Без стыда. С уважением к тому пути, который вы проходите.
Клиническое образование, не «курсы психологов». Я клинический психолог и аддиктолог. Это значит, что я понимаю механизмы зависимости, работаю с сопутствующими состояниями — тревогой, депрессией, выгоранием — и знаю границы своей компетенции. Где нужно — направлю к врачу.
Работаю с темой, а не «со всем подряд». Я не беру клиентов с любым запросом. Моя специализация — зависимость и созависимость. Это позволяет мне видеть глубже, а не начинать каждый раз с нуля.
Что это значит для вас: вам не придётся объяснять, что такое зависимость. Я это знаю — и с первого разговора мы можем идти в суть, а не в теорию.
16 лет в теме зависимости. Я работаю с алкогольной зависимостью с 2010 года. За это время прошла через разные форматы — от острых состояний до длительной терапии. Я знаю, как выглядит зависимость не только в теории, но и в жизни: с её срывами, отрицанием, стыдом и медленным возвращением к себе.
Практика в реабилитационных центрах. Я работала в ребцентрах — там, где люди находятся в самой острой фазе. Это не «кабинетная» практика. Я видела зависимость на разных стадиях и знаю, что работает, а что — нет. А также знаю, как разговаривать с человеком, который пока не готов признать проблему.
Личный опыт. Я знаю тему зависимости не только как специалист. Это позволяет мне понимать клиента не «сверху», а рядом. Без позиции «я здоров, а ты болен». Без стыда. С уважением к тому пути, который вы проходите.
Клиническое образование, не «курсы психологов». Я клинический психолог и аддиктолог. Это значит, что я понимаю механизмы зависимости, работаю с сопутствующими состояниями — тревогой, депрессией, выгоранием — и знаю границы своей компетенции. Где нужно — направлю к врачу.
Работаю с темой, а не «со всем подряд». Я не беру клиентов с любым запросом. Моя специализация — зависимость и созависимость. Это позволяет мне видеть глубже, а не начинать каждый раз с нуля.
Что это значит для вас: вам не придётся объяснять, что такое зависимость. Я это знаю — и с первого разговора мы можем идти в суть, а не в теорию.
Почему именно Я:
Вопросы и ответы
Вопрос: Не уверен(а), что у меня зависимость. Мне точно сюда?
Ответ: Не нужно ставить себе диагноз, чтобы прийти. Достаточно того, что вас что-то беспокоит. Диагнозы я вообще не ставлю — это не моя работа.
Вопрос: Вы будете заставлять меня бросить пить?
Ответ: Нет. Решение — всегда ваше. Я помогаю увидеть картину целиком и сделать выбор осознанно, а не под давлением. Если цель — «пить меньше», а не «не пить совсем», это тоже рабочая задача.
Вопрос: Это анонимно? Вы кому-то расскажете?
Ответ: Да, анонимно. Всё, что говорится на сессии, остаётся между нами. Исключения — только те, что прописаны в законе (угроза жизни и здоровью), и о них я предупреждаю заранее.
Вопрос: А если я сорвусь или пропущу встречу?
Ответ: Срыв — не повод бросать терапию и не повод для стыда. Это часть процесса, и мы разберём его спокойно. Пропуск — тоже: предупредите за 24 часа, и перенесём без потери оплаты.
Вопрос: Я хочу помочь близкому, а не себе. Так можно?
Ответ: Да. Часто первый шаг делает именно близкий человек — и это нормально. Мы разберём, что происходит, что в ваших силах, а что нет, и как не разрушиться самому.
С чем вы уйдёте после встречи:
Наша первая встреча - возможность сделать первый шаг к жизни без зависимости.
Если пьёте вы:
- 30 минут разговора только про вас
- ясность: что происходит и почему
- понимание, что делать дальше — или что делать пока ничего не нужно
- ответы на любые вопросы
- честную оценку без давления и продаж
- никаких обязательств продолжать
- понимание, что делать, если пьёте не вы, а близкий человек
- ответ на вопрос «а я-то тут при чём» — про созависимость
- как перестать тащить на себе чужую ответственность
Что мне написать в первом сообщении?
Ничего особенного. Достаточно пары слов.
Можно просто: «Здравствуйте, хочу записаться». Или «Здравствуйте, хочу на консультацию». Этого хватит — дальше я задам вопросы сама.
Не нужно заранее рассказывать, что случилось, сколько вы пьёте и как давно. Не нужно готовить «правильные» слова. Всё, что важно, вы расскажете на встрече, в удобном для вас темпе.
Если хотите написать больше — пишите как есть, своими словами. Если не хотите — тоже нормально.
Можно просто: «Здравствуйте, хочу записаться». Или «Здравствуйте, хочу на консультацию». Этого хватит — дальше я задам вопросы сама.
Не нужно заранее рассказывать, что случилось, сколько вы пьёте и как давно. Не нужно готовить «правильные» слова. Всё, что важно, вы расскажете на встрече, в удобном для вас темпе.
Если хотите написать больше — пишите как есть, своими словами. Если не хотите — тоже нормально.
Первый шаг самый трудный. Но он занимает всего 30 минут
- Вы кому-то расскажете? — Нет. Полная конфиденциальность, кроме угрозы жизни.
- Ведёте ли вы записи? — Нет, ни диктофона, ни видео.
- Как проходит встреча? — Видеозвонок в Zoom, MAX - 30 минут, можно без камеры.
- Когда и как платить? — Переводом до встречи, по СБП или на карту.
- Что, если не смогу прийти? — Предупредите за 24 часа, перенесём.
- Дадите ли чек? — Да, через «Мой налог».
Частые вопросы:
Не нашли свой вопрос? Напишите мне - отвечу лично. Обычно в течение 24 часов.
Мамедова Т. С.
Самозанятая (НПД) ИНН 701800166292
Самозанятая (НПД) ИНН 701800166292
© 2026 Все права защищены
E-mail: mamedova72@yandex.ru
Подпишись на мой канал
